| Texte
de l'audioguide |
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Avant de faire une relecture, je me propose de me tenir quelques instants en présence de ce que je ressens, de ce qui m’habite, là, en cet instant. Pour cela consciemment je m’assois. Et je porte mon attention à mon assise, aux différents contacts avec le siège… Puis au contact de mes pieds sur le sol. J’observe et j’accueille ce qui s’y passe, sans vouloir changer quoi que ce soit. J’observe que je peux déplacer de proche en proche le faisceau de ma conscience depuis mes pieds, mes mollets, mes jambes, mes cuisses jusqu’à mon assise, mon bassin. Et là je me dépose un instant. J’accueille les sensations. Puis je remonte le long de la colonne vertébrale… sur laquelle je repose ma tête en la remuant légèrement. Je redescends depuis les épaules le long des bras jusqu’aux mains posées sur mes genoux, ou sur la table. J’observe ce qui se passe là, entre mes mains et le lieu où elles reposent. Pour finir, j’observe les ressentis au niveau du visage. J’accueille tel quel ce que je sens dans tout mon corps, les zones de tension et les zones détendues Je reste un instant avec ça. Enfin, j’accueille ma respiration comme elle est. Voilà, je suis là. Ici je me tiens… Ici, je me tiens en présence. Maintenant je tourne mon attention vers ce qui se passe au-dedans de moi, je vais observer et accueillir mes différents ressentis intérieurs. Il y a là différentes parts de moi qui ont des choses à me dire. Elles me font connaître leur présence par différentes sensations, différents sentiments souvent plus ou moins pénibles, avec des pensées qui les accompagnent. L’une après l’autre, je vais leur faire de la place, je vais leur demander ce qui fait qu’elles sont en cet état, je vais les écouter, leur faire bon accueil et traduire par écrit ce qu’elles vont me faire savoir. Ainsi, elles vont prendre conscience que je suis là, que je les prends en considération et vont pouvoir se détendre un peu en me délivrant leur message. Et chaque fois que je vais dire « je », les différentes parts de moi vont pouvoir goûter la saveur, la bienveillance, la souveraineté de ce « Je » que je suis, qui est là, présent, attentif, et leur offre un lieu d’hospitalité intérieur, comme une chambre d’écoute et de soin, pour recueillir le plus précieux de leurs aspirations. Oui, je te fais de la place à toi qui occupes en ce moment le premier plan dans mon espace intérieur, qui provoque des tas de pensées que je commence à noter, qui apporte aussi ton atmosphère, ton cortège de ressentis, de sentiments, que je commence à observer, à accueillir et à noter aussi. Oui, je t’entends… Je t’entends… Il me semble que tu voudrais bien accéder au poste de pilotage, n’est-ce pas ? Tu voudrais que quelque chose soit fait pour être pris en compte. Au fond, quel est le bien que tu recherches ? Qu’est-ce que tu voudrais vivre ? Dis-moi… Et je note ce qui se dit. Et pendant ce temps, j’observe aussi comment réagissent les autres parts de moi devant ce qui s’exprime. Et je leur demande d’attendre un peu car je vais bientôt me tourner vers elles pour entendre ce qu’elles ont, à leur tour, à me dire. |